Mstudio na FacebookuMstudio na Twitteru

Břicho/zadek EXPRESS

Co se skrývá pod názvem "Břicho/zadek EXPRESS":


V těchto hodinách se vše zaměřuje na posilování problematických partií bříška a zadečku. 
Posilování je proloženo kardio cvičením, které zefektivňuje vaše úsilí.
Při kardio fázích se intenzivně spaluje tuk a posílené svaly začnou být vidět.
Zároveň se prodýcháte a protáhnete namáhané svaly. 
Je to nejefektivnější cesta jak spálit tuky a vypracovat svaly v krátkém časovém úseku.

Jak hodina probíhá:

  • Na začátku zahřejeme, otevřeme a protáhneme svaly celého těla.
  • Samotná hodina má pak 50 minut rozdělených do 3 setů po 15 minutách, kdy se střídá kardio fáze s posilováním. 
  • Jede se v kuse jen s pauzami na pití po jednotlivých setech.
  • Uvolnění a protažení svalů
  • Posilování může být cílená fyzická lidská činnost, na jejímž konci nestojí jen fyzické zlepšení těla, ale i ducha.

NAHORU