Mstudio na FacebookuMstudio na Twitteru

Kruhový trénink

  • Kruhový trénink je způsob, jak si lze vybudovat pevné svaly a zároveň vylepšit svou fyzickou kondici. Zapojují se během něj všechny tělesné partie, takže žádná část těla nezůstane pozadu.
  • Kruh obvykle tvoří stejný počet stanovišť posilovacích a stejný počet stanovišť s aerobní aktivitou.
  • Jedno stanoviště si vyberete a po určitém časovém intervalu, například po 45 vteřinách ho změníte po nebo proti směru hodinových ručiček podle toho, jak ho mění ostatní.
  • Kombinace posilování a aerobního cvičení vám pomůže spálit přebytečné tuky a vytvarovat svaly, často se objevuje výbušného kardio cvičení, které pomáhá rozvíjet vaši kondici a při zařazení správných cviků i formovat svaly. Každé cvičení by se mělo ideálně zaměřit na úplně jinou a co nejvzdálenější partii těla než cvičení předchozí. Stačí několik týdnů a budete nad výsledky cvičení jásat nadšením.

NAHORU